Yoga o Pilates, tu cuerpo te lo agradecera

Cuando de practicar algún deporte se trata, si el objetivo es mantenerse en forma, generalmente es difícil diferenciar algunas disciplinas o conocer los beneficios de estas, sobretodo si nunca antes se ha tenido en mente que de acuerdo a la intensidad y frecuencia de estos podriamos, no solo fortalecer nuestros músculos, sino también establecer una rutina de relajación que a la larga impacte positivamente en nuestro entorno.

Yoga y Pilates tienen en común el ser disciplinas en las que el ejercicio repercutirá en el fortalecimiento y tonificación de nuestro cuerpo, más en su práctica tienen detalles tan especializados que al finalizar este artículo encontrarás que son tan diferentes como el Fútbol American y el Beisbol.

Netshoes.com.mx la mayor tienda online de artículos deportivos en el mundo, sabe que cuando inicias una disciplina surgen muchas interrogantes, sobre todo cuando existen disciplinas que comparten ciertos elementos que las hacen “parecidas” y, se crea un dilema sobre cuál es la indicada para nosotros.

Adriana Cárdenas de Atmósfera Pilates Reformer Studio y Mariano “Chef Yogui” Garcés,  dos expertos en cada disciplina, nos ayudarán a disipar dudas.

La Yoga es una disciplina física y mental, que se originó en la India hace más de 6 mil años. Practicarla es más que realizar una serie de ejercicios de torsión y flexión;  Mariano Garcés “Chef Yogui” experto en Yoga lo define como un estilo de vida que más allá de tomar una clase diaria; es una actitud de vida para lograr la unión de la mente con el  cuerpo.

A través de cada una de las posturas o “asanas” otorga innumerables beneficios. Según el Chef Yogui algunos son:

  • Se logra obtener flexibilidad mental y corporal.
  • Las diferentes posturas dan masajes internos.
  • Se genera una oxigenación corporal mediante las posturas que invierten la posición ordinaria del cuerpo, lo que además, ayuda a retrasar el envejecimiento y evitar varices, entre otros beneficios.
  • Tonifica tus músculos.
  • Como es un estilo de vida, las personas que lo practican generalmente modifican su alimentación por una dieta más natural.

Por su parte, Adriana Cárdenas, experta instructora de Pilates, mencionó que esta actividad fue desarrollada por Joseph Hubertus Pilates, en la Primera Guerra Mundial, para la rehabilitación de pacientes que necesitaban fortalecer los músculos internos.

“Pilates es un sistema de acondicionamiento y mantenimiento físico basado en el control del cuerpo, respiración y manejo de la fuerza abdominal” comenta Adriana Cárdenas.

Algunos beneficios:

  • El constante trabajo abdominal estimula el sistema  digestivo.
  • Ayuda a mejorar la circulación sanguínea.
  • Tonifica y moldea los músculos.
  • Mejora la postura y estiliza la figura.
  • Al trabajar con una correcta respiración ayuda a restaurar la posición neutra de las costillas lo que hará que el cuerpo se vea más esbelto.

Ambos ejercicios pueden ser practicados por cualquier persona siempre y cuando no sufra de algún padecimiento o lesión importante que les impida realizar actividades deportivas.

Pilates se  puede practicar en algún centro especializado donde sólo necesitas ropa cómoda o en casa con ayuda de algunas herramientas propias como bandas elásticas, balones y tapete.

La Yoga se puede practicar en algún estudio o en casa a través de tutoriales de YouTube. Algunos de los videos que nos recomienda el  Chef Yogui, son los de: Rodney Yee, Baxter Bell y Shiva Rea; “Comenzar en  la yoga en tu casa es una de las mejores formas de hacerlo y cuando te sientas preparado puedes aventurarte a ir a un estudio” comenta el Chef Yogui.

Lo mejor de estas disciplinas es que no están peleadas, por lo cual no tiene uno que decidirse por una en específico y se pueden complementar.

Los 5 básicos para iniciar estas disciplinas:

Ropa cómoda, puede ser holgada o ajustada pero que se estire.
Tapete para Yoga, para centrarte y tener tu espacio delimitado.
Pelota de Yoga.
Bandas Elásticas.
Pelota para pilates.

En Netshoes.com.mx encontrarás todo lo necesario para iniciar en cualquiera de estas disciplinas y lo podrás comprar desde cualquier lugar, las 24/7  los 365 días del año, con entregas en el 100% de los códigos postales hasta en 48hrs y, con envío exprés.

Acerca de Netshoes

Fundada en Sao Paulo, Brasil, en el año 2000 por el visionario Marcio Kumruian, Netshoes es ahora el comercializador más grande de artículos deportivos online del mundo. Cuenta con presencia en Brasil, Argentina y México. Además de la tienda principal, administra las tiendas digitales de clubes de fútbol, UFC, NBA, NFL, Puma, Havaianas, Timberland, Topper, Mizuno y Zattini.

Netshoes llegó a México en octubre de 2011 con una inversión de US$22 millones de dólares, cuenta con un centro de distribución de 12 mil metros cuadrados. Además de la tienda principal www.netshoes.com.mx, administra las tiendas digitales de Chivas, Pumas, Cruz Azul, Club América, NBA, NFL México y Santos de Torreón.

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